Total body workout
Il Total Body Workout è tra i corsi più richiesti per il condizionamento muscolare e rappresenta uno dei sistemi di allenamento più completi sia per ragazzi che per ragazze. Migliora complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.
Le STRATEGIE di allenamento che adotto sono differenti:
• esercizi a CORPO LIBERO, dove si utilizza solo il sovraccarico del nostro corpo (es.plank)
• esercizi con PICCOLI ATTREZZI applicando un carico esterno al nostro corpo, ne sono un esempio i manubri, la kettlebell, il sacco bulgaro, la corda da battaglia etc. o altri strumenti come il trx che sfrutta il peso corporeo per sviluppare forza, equilibrio e stabilità del core
• esercizi di AEROBICA e/o METODO TABATA che richiedono una frequenza cardiaca alta e prevedono salti
Perchè scegliere il corso Total body
- Coinvolgi tutti i principali gruppi muscolari in un’unica lezione
- Migliori forza, resistenza cardiovascolare, potenza e definizione muscolare
- Bruci calorie durante l'attività e nelle ore successive grazie all'EPOC
- Il lavoro a circuito rende dinamica la lezione e ti permette di utilizzare diversi strumenti
- La lezione si basa sul tempo anzichè sul numero ripetizioni così puoi dare sempre il tuo "massimo"
- Rinforzi e definisci l'addome grazie ai miei "addominali da paura"
- Le lezioni sono sempre diverse, dinamiche e divertenti, senza mai annoiarti
- Liberi la mente dallo stress e sprigioni energia positiva
